Très douloureux sur le coup, le lumbago intimide car il est difficile de savoir quand il va disparaitre. Découvrez nos réponses et astuces.
Un faux mouvement et voilà que votre dos semble coincé. Le lumbago peut être particulièrement désagréable. Mais rassurez-vous, cette pathologie ne dure pas.
Qu’est-ce qu’un lumbago ? Comment soulager la douleur naturellement ? Quel traitement pour la lombalgie ? Combien de temps pour se débarrasser d’un lumbago ? Voici toutes nos réponses à vos questions.
Qu’est-ce qu’un lumbago ?
Des études ont montré que la lombalgie touche 4 français sur 5 au cours de leur vie. Bien que cette pathologie du dos soit bénigne, elle est douloureuse. Il s’agit donc d’un enjeu de santé publique.
Définition et symptômes
Le lumbago se caractérise par un mal de dos. Plus précisément, la douleur touche la zone lombaire. Vous avez la sensation de ne plus pouvoir bouger. Votre dos paraît bloqué. La plupart des français sont touchés par la forme aiguë. Il existe des cas plus importants de lombalgies subaiguës ou chroniques.
Causes
Souvent, le lumbago est associé à une contracture musculaire importante.
Une mauvaise hygiène de vie est généralement la cause principale de votre névralgie dorsale :
- mauvaise posture au quotidien ;
- sédentarité ;
- surpoids ;
- stress ;
- tabagisme.
Il existe d’autres facteurs aggravants, qu’il n’est pas possible de contrôler :
- l’âge ;
- la grossesse ;
- les périodes prémenstruelles et menstruelles.
Toutefois, l’hygiène de vie impacte plus ou moins ces 3 facteurs. De plus, vous pouvez vous soulager grâce à quelques solutions naturelles.
Certains traumatismes provoquent également le tour de rein :
- sport intense : beaucoup de chutes et/ou de vibrations, mouvements répétitifs ;
- métier pénible : le port de charges lourdes notamment ;
- accident qui provoque un choc violent.
Certaines maladies peuvent engendrer des dorsalgies lombaires :
- lombosciatique ;
- hernie discale ;
- arthrose ;
- névralgie cervico-brachiale ;
- ostéoporose ;
- malformation de la colonne vertébrale ;
- affections inflammatoires : spondylarthrite ;
- irradiations dues à une colique néphrétique, une colique hépatique, une péricardite, etc.
Souvent, les maladies du dos sont liées à une mauvaise hygiène de vie. Entretenez-vous physiquement et mentalement pour rester en bonne santé.
Combien de temps dure un lumbago ?
L’intensité et le temps de la douleur varient d’un individu à un autre. Le lumbago aigu peut mettre jusqu’à 6 semaines à disparaître. Fort heureusement, dans de nombreux cas, la douleur s’estompe en 2 à 3 jours.
La lombalgie subaiguë dure jusqu’à 12 semaines. On parle de douleurs chroniques quand celles-ci s’éternisent au-delà de ces 12 semaines. Chez certains patients, la douleur part puis revient régulièrement.
Comment soulager la douleur d’une lombalgie ?
Les douleurs lombaires sont très désagréables. Cependant, elles peuvent être soulagées par divers remèdes.
Diagnostic
Le tour de rein guérit souvent spontanément. Vous pouvez donc patienter quelques jours en profitant des remèdes naturels.
La douleur persiste ? Elle est toujours aussi intensive au bout de 48 heures ? La douleur descend dans la fesse et dans la cuisse ? Rendez-vous chez votre médecin traitant. Cette pathologie est souvent bénigne. Mais le professionnel est capable de poser un diagnostic.
Au mieux, vous n’avez qu’une douleur passagère et un simple traitement suffira. Sinon, il faut envisager des examens radiologiques et contrôler l’évolution de vos lombaires.
Remèdes naturels
On pense souvent à tort que la meilleure des solutions est de rester assis dans son canapé. Au contraire, il vaut mieux bouger. Bien sûr, il ne s’agit pas d’aller faire un entraînement intensif. Optez plutôt pour quelques étirements et un peu de marche.
Si la crise est vraiment trop importante, reposez-vous. Adoptez une position qui vous soulage. Dormez sur le dos ou bien sur le côté avec un coussin entre les jambes. Bougez dès lors que les mouvements sont possibles.
Étant donné que la lombalgie est souvent due à une contraction musculaire, nous vous conseillons d’appliquer du chaud sur la zone touchée. Vous pouvez aussi vous faire masser ou simplement prendre un bain chaud.
Enfin, réalisez une séance d’ostéopathie et/ou de kinésithérapie pour favoriser une meilleure posture et détendre les lombaires.
Traitements médicamenteux
En général, le médecin prescrit des antalgiques pour vous soulager. Toutefois, il préconise les remèdes naturels en attendant la guérison spontanée. Si la douleur est très intense ou qu’elle ne passe pas, le médecin peut proposer des anti-inflammatoires.
Dans le cas d’une lombalgie chronique, un suivi est nécessaire. La kinésithérapie reste sans doute le meilleur traitement proposé aujourd’hui. Par ailleurs, il est possible que vous ayez besoin d’aménagements spécifiques au travail.
Des infiltrations de cortisone sont parfois proposées. Cependant, le risque d’effets secondaires est élevé. De plus, cette méthode ne permet pas de guérir. Elle soulage le patient durant un temps. Les douleurs reviennent au bout de quelques semaines.
Chirurgie
L’opération chirurgicale ne concerne que les lumbagos chroniques. Cependant, cette opération reste rare. Le risque de récidive est élevé. La décision est prise avec le chirurgien. Il tient compte de nombreux critères comme les antécédents, l’âge ou encore les maladies potentielles du patient.
Lumbago : ce qu’il faut retenir
Le lumbago est une douleur localisée au niveau du bas du dos. Il suffit d’un simple geste du quotidien pour que les lombaires soient douloureuses. Cette dorsalgie est souvent bénigne, elle ne dure que quelques jours.
Chez certains patients, la pathologie se prolonge. Il est important de faire le nécessaire pour éviter la dégradation de votre colonne vertébrale. Pour éviter le tour de rein, entretenez vos muscles du dos, vos abdominaux ainsi que vos fessiers.
