Le stress peut impacter notre mental et générer des maux de dos. Cependant, peut-il être à l’origine d’une sciatique ?
Sur les nerfs, stressé, vous avez très souvent mal au dos. Et si la sciatique était causée par le stress ? Qu’est-ce que la sciatique ? Y a-t-il un lien possible entre ce mal de dos et le stress ? Comment soulager cette douleur ?
La sciatique peut-elle être causée par le stress ? On vous répond.
Qu’est-ce qu’une sciatique ?
Ce mal de dos est plus ou moins douloureux d’un individu à un autre. Chez les patients les plus touchés, cela peut être un véritable handicap.
Définition
La sciatique est une douleur qui suit le trajet du nerf sciatique. Elle démarre du bas du dos, elle irradie l’arrière de la cuisse et peut aller jusqu’au pied. Souvent associée à une lombalgie, on l’appelle la lombosciatique.
Causes
Cette névralgie est provoquée par le pincement du nerf sciatique. Les causes possibles de cette douleur sont nombreuses :
- hernie discale : cas le plus fréquent ;
- arthrose des vertèbres ;
- traumatisme : chute, fracture, tassement ;
- maladie inflammatoire du rachis ;
- infection au niveau de la colonne vertébrale ;
- tumeur vertébrale : très rare.
Il est important de diagnostiquer la cause de votre douleur pour vous soigner correctement.
Symptômes
Le nerf sciatique est à la fois moteur et sensitif. Lorsque celui-ci est pincé, cela provoque une douleur du bas du dos pouvant irradier jusqu’au pied. L’intensité de la névralgie varie d’un patient à un autre. De plus, tout dépend de l’endroit où le nerf est pincé.
D’autres symptômes sont possibles :
- perte de la sensibilité : fourmillements ;
- paralysie partielle ou totale qui dure plus ou moins longtemps ;
- douleur intense qui ne part pas même avec la prise d’antalgique.
Enfin, d’autres cas plus graves sont confrontés au syndrome de la queue de cheval :
- troubles de la sensibilité de la jambe voire du périnée ;
- troubles de contrôle du sphincter : difficulté à uriner, besoin urgent d’uriner, constipation ;
- troubles moteurs : peu de force musculaire, difficultés à marcher.
Si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes, consultez un professionnel de santé.
Sciatique et stress : quel lien ?
Il a été prouvé scientifiquement que bon nombre de maux de dos étaient dus au stress. En effet, il est très fréquent d’avoir les trapèzes contractés suite à une période de stress intense. Cela provoque des douleurs au niveau de la nuque et du haut du dos. Mais qu’en est-il pour le bas du dos ?
Le stress provoque :
- des tensions musculaires importantes ;
- une sensibilité des nerfs ;
- la libération d’hormones qui favorisent les inflammations.
Ces 3 critères réunis peuvent donc être à l’origine de nombreuses névralgies dorsales, la sciatique en fait partie. Notons que le nerf sciatique passe sous le muscle piriforme. Si ce dernier est trop contracté, alors il pince le nerf qui devient douloureux.
Si vous êtes sujet aux lombosciatiques, évitez au maximum les situations stressantes. Un moindre coup d’énervement pourrait de nouveau déclencher la douleur. Sans compter que le stress provoque la névralgie mais l’inverse est vrai aussi. Vous faites donc face à un véritable cercle vicieux.
Comment soulager une sciatique ?
Vous l’avez compris, les situations stressantes peuvent provoquer la douleur. En premier lieu, essayez de rester zen en toutes circonstances. Malheureusement, parfois, la névralgie est inévitable. Comment se soulager ?
Les remèdes naturels
En attendant de voir le médecin, vous aimeriez pouvoir vous soulager un minimum.
Voici quelques astuces :
- du chaud pour détendre vos muscles ;
- du froid pour réduire l’inflammation ;
- des aliments anti-inflammatoires comme le poisson gras, les huiles de cuisine ou l’avocat ;
- des massages pour détendre la zone endolorie ;
- des étirements pour vous soulager et éviter les récidives.
Parfois, certaines postures vous soulagent. Certains ont besoin de se pencher sur l’avant, d’autres de s’allonger, etc. Trouvez les positions qui vous soulagent et évitez les mouvements qui provoquent la douleur. Si vous êtes quelqu’un d’angoissé, faites des exercices de respiration pour vous détendre. Le yoga est une excellente alternative.
La consultation
Si les douleurs se répètent ou bien qu’elles ne passent pas malgré la prise d’un antalgique, consultez votre médecin traitant. Généralement, le médecin prescrit des antalgiques ainsi que de la kinésithérapie. Il vous invite également à passer une IRM ou un scanner.
Vous êtes paralysé de la jambe ? Vous subissez des troubles du sphincter ? Rendez-vous aux urgences.
Le traitement
Le traitement n’est composé que d’antalgiques et d’anti-inflammatoire. Bien souvent la sciatique se soigne naturellement. Les crises s’espacent de plus en plus, jusqu’au jour où vous n’avez plus mal. Dans certains cas, le médecin peut proposer des infiltrations de cortisone pour vous soulager. Mais ce traitement ne fonctionne pas sur le long terme.
L’intervention chirurgicale
Cela fait des mois que vous souffrez et/ou que la douleur est très handicapante. Dans ces rares cas, une intervention chirurgicale est envisagée. Souvent, l’opération consiste à libérer la racine nerveuse de la compression due à la hernie discale.
Sciatique causée par le stress : ce qu’il faut retenir
Il est donc possible que la sciatique soit causée par le stress. Il provoque des désagréments comme les tensions musculaires. Ces dernières sont à l’origine de nombreuses dorsalgies. Le nerf sciatique n’est pas épargné.
Reposez-vous, faites du sport et adoptez un bon sommeil pour limiter les effets du stress. En cas de névralgie, agissez rapidement et consultez votre médecin traitant.
